Паневритмия
Недостаток движения, гиподинамию, медики не случайно считают одной из главных причин болезней. Конечно, физкультурой заниматься надо. Но где взять упражнения, которые бы возвращали человеку физическое и психическое здоровье независимо от возраста и физической подготовки? «Система таких упражнений существует и называется она — паневритмия», — отвечает музыкант и философ, директор Королевской школы карильона в городе Мехелен (Бельгия), преподаватель исполнительского искусства (орган, клавесин, карильон) факультета филологии и искусств Санкт-Петербургского университета, президент Фонда «Петербургский карильон», руководитель курсов паневритмии в Санкт-Петербургскоге Йозеф Хаазен.
-Г-н Хаазен, вы — один из немногих в мире композиторов и исполнителей музыки на карильоне - музыкальном инструменте из колоколов. Благодаря вам на колокольне собора св. Петра и Павла в Петропавловской крепости установлен замечательный карильон, включающий 51 колокол, и тысячи людей слышали ваши концерты на нем. Вы - профессор Санкт-Петербургского университета. Зачем же вам еще вести для всех желающих курсы загадочной паневритмии, о которой в России мало кто слышал?
-Просто я уже много лет люблю Россию и тесно связан с ней. В 2001 году я действительно подарил петербуржцам красивый карильон — он стоит около полумиллиона долларов, поэтому потребовалось организовать фонд и привлечь 3500 благотворителей со всего мира. Мой скромный вклад был отмечен российским орденом Дружбы и российским гражданством. Потом был второй карильон - для Петергофа. Но я подумал, что мне надо пойти чуть-чуть дальше и подарить петербуржцам еще красивые солнечные танцы.
-Что,же такое паневритмия - солнечные танцы?
-Паневритмия включает в себя красивые движения, или фигуры. Но это не просто движения, они наполнены важным духовным смыслом. Каждая из фигур выражает определенную мысль, добродетель, силу, энергию и т.д. Например, определенными движениями, жестами выражаются такие понятия, как «принятие» и «отдача», как «пробуждение» и «открытие» себя навстречу свету, как «красота» и «радость». Фактически, это подвижная медитация, или даже молитва в движении.
Разработал паневритмию еще в начале XX века Петр Дынов, замечательный философ и духовный учитель из Болгарии. Само слово «паневритмия» он расшифровывал как «высший космический ритм». Он считал, что благодаря комплексу музыкально танцевальных упражнений, исполняемых рано утром, человек не только начинает подругому воспринимать природу и взаимодействовать с ней, но и легче входит в контакт с космическими силами, окружающими его. Петр Дынов говорил, что паневритмия—это священный танец, в фигурах и движениях которого представлены космические законы и их проявление на Земле, отражение в человеческой жизни. Он и музыку к упражнениям паневритмии писал сам. Но мы на занятиях используем хорошие записи европейской классической музыки.
-Выходит, что паневритмия в чем-то сродни искусству колокольного звона, в котором духовное содержание не менее важно, чем само по себе звучание колоколов?
-Конечно! Ведь хорошие колокола - это больше, чем только звучащие
тела. Это облагороженные существа, выросшие из возвышенных мыслей и гармоничных чувств и открывающие
нам путь к таинствам Создателя, к познанию человека и природы. И вместе с тем как колокольный звон, так и паневритмия крайне благотворно влияют на здоровье.
-Мы знаем, что колокольный звон очищает пространство, убивает микробов, лечит целый ряд болезней, в том числе психические заболевания. А как действует паневритмия?
-В паневритмии, которая представляет собой синтез мысли, слова, музыки и движения, Петр Дынов выразил некое эзотерическое знание о мире и человеке. Именно поэтому она способна регулировать физические, духовные и умственные процессы в человеке. Ктому же движения паневритмии включают все мышечные группы и нагружают одновременно верхние и нижние конечности. Она предотвращает и лечит многие заболевания опорно-двигательного аппарата. Занятия танцами на чистом воздухе, плавное и глубокое дыхание улучшают кровообращение, обеспечивая лечебный эффект при многих болезнях дыхательной системы и всех заболеваниях, связанных с нарушением циркуляции крови.
-Как выглядят занятия паневритмией, и почему вы называете ее солнечными танцами?
-Выглядит это так. На протяжении всего занятия люди под плавную, спокойную музыку движутся парами по кругу, против часовой стрелки, имитируя движение планет вокруг солнца. Вот почему это солнечные танцы. В середину круга мы кладем или ставим нечто такое, что символически представляет Солнце, центр вселенной. Это может быть просто кусок ткани или что-то в этом роде, какой-то мягкий предмет. Когда мы занимаемся такими танцами у себя в Бельгии на открытом воздухе, в центре круга обычно сидят музыканты, которые исполняют живую музыку.
Желательно следить за сохранением правильной геометрической формы круга, хотя это и не главное. Главное — это согласованность ваших мыслей и действий во время движения.
-Вы имеете в виду, что надо двигаться, представляя себе какие-то понятия, например, что мы
освобождаемся, даем, принимаем, примиряемся и т.д. ?
-Скорее, мы не «представляем» эти понятия, а как бы проживаем их в танце. И вместе со своим партнером (полпартнера не играет здесь никакой роли), и вместе со всеми. Это получаются уже очень красивые коллективные движения. Здесь есть некоторые правила.
Например, начинать двигаться нужно обязательно с правой ноги...
-Почему именно с правой?
-Дело в том, что правая сторона соответствует мужскому принципу - основополагающему. Наверное, вы знаете, что все в мире, в том числе и наше тело, состоит из двух противоположных начал, или двух полюсов - мужского и женского (в Китае они называются ян и инь). Правая сторона - «мужская», левая - «женская». Мужской принцип -дающий, а женский - принимающий. Наша задача - в гармонизации этих двух противоположностей, в достижении между ними равновесия, за счет которого достигается и равновесие между разумом и сердцем, между телом и душой. Только не надо думать, что «мужское» и «женское» — это раз и навсегда закрепленные полюсы. Они беспрерывно меняются местами. Если женщина говорит, а мужчина слушает, «мужской» принцип представляет женщина, а «женский» — мужчина. В танце дающая и принимающая стороны тоже все время сменяются.
Так же обстоит дело со всеми движениями, которые выполняются поочередно. Поэтому первый шаг делает правая нога, первой поднимается правая рука и т.д. Но есть также и парные движения, которые выполняются двумя конечностями одновременно.
-Расскажите, пожалуйста, какие фигуры используются в паневритмии.
-Мы используем 26 фигур, которые изучаются последовательно, занятие за занятием. Часть из них предназначена только для рук, другие для ног, некоторые для всего тела. Последовательность фигур очень важна, она соответствует поступательному духовному развитию человека.
Первое упражнение называется «Пробуждение»: это начало нового дня и первый шаг в духовной жизни. Выпрямитесь, раскиньте руки в стороны так, чтобы ваше тело было простерто в виде ровного креста, и слегка прогните спину. Затем, удерживая руки на том же уровне, согните их в локтях и поставьте кисти на плечи. Снова разогните и снова согните.
2-е упражнение — это «Примирение», потому что без него не может быть ни духовного роста, ни здоровья, ни успехов. Две руки соединяются в молитвенной позе, ладонь к ладони, поочередно перед лбом, горлом и сердцем (это символизирует примирение с Богом, с собой и с миром), и каждый раз плавно расходятся в стороны, словно вы дирижируете оркестром.
Дальше следует «Отдавание»...
-Нам часто бывает очень трудно отдавать...
-Человек, не умеющий легко отдавать и так же легко принимать, обрекает себя на одиночество, болезни, лишается счастья и радости.
В упражнении вы протягиваете обе руки вперед, ладонями вверх, таким жестом, словно отдаете что-то от себя.
Следующий жест - принятие. Руки возвращаются и прижимаются ладонями к груди, как будто вы приняли что-то драгоценное.
Теперь «Восхождение»: ваши руки (начиная с правой) по очереди поднимаются вверх и опускаются вниз. Внимание должно быть сконцентрировано на поочередно восходящих мужском (правая рука) и женском (левая рука) началах.
Следующая фигура — «Поднятие»,
когда обе руки одновременно вытягиваются вверх над головой и с размаху ; опускаются вниз и немного назад. Вместе с этим движением вы как бы сбрасываете с себя всю накопившуюся негативную энергию. Дальше мы выполняем «Освобождение», «Рукоплескание», «Очищение» и «Полет».
-Что такое «Полет»?
-Все люди страдают в жизни от недостатка полета, многим он даже снится. В упражнении две прямые руки разводятся в стороны и производят легкие плавные движения, имитирующие взмахи крыльями. Я перечислю еще некоторые упражнения паневритмии. Из самих названий понятно, на что они направлены: «Прыжки», «Тканье», «Мысли», «Восходит солнце», «Красота», «Подвижность», «Преодоление», «Радость земли», «Знакомство», «Добрый день», «Ах, как мы довольны», «Шаг за шагом», «Ранним утром».
-Как правильно выполнять фигуры?
-Во время их выполнения вы плавно и медленно двигаетесь по кругу под тихую и спокойную музыку, стараясь, чтобы ваши движения попадали в ритм. Спину держите прямо. Каждый вид фигур повторяете примерно 10-15 раз. Очень важно, чтобы эти движения не были просто механическими, поэтому одновременно с их выполнением вы представляете себе те духовные понятия, которые они выражают. Вот, собственно, и все.
-Вы все время говорите про коллективные занятия. А может ли человек при желании заниматься солнечными танцами сам по себе, дома?
-Разумеется, может. Даже при групповых занятиях я рекомендую всем самостоятельно практиковаться у себя дома, потому что собираться на коллективные занятия солнечными танцами мы можем очень редко, всего один раз в месяц, во время моего очередного приезда в Россию.
-Можно ли с помощью этих танцев поправить свое здоровье?
-Это вполне возможно, хотя, наверное, и не сразу. Однако все движения солнечных танцев настолько просты, что выполнять их может любой - от маленького ребенка до совсем пожилого человека. Они доступны всем. Происходит общая гармонизация организма.
А что такое болезнь? Это негативная энергия, которая накапливается в какой-либо точке нашего тела. Вот почему, изменяя, преображая нашу внутреннюю энергию и направляя ее в нужное русло, фигуры паневритмии помогают устранить все болезненные, патологические процессы в организме.
Занятия помогают снять нервное напряжение, погасить и выбросить из себя обиду, злость, все негативное, что в нас накопилось.
