Если жарко, телу уже достаточно работы. Избегайте спешки и перенесите по возможности работу на раннюю первую половину дня, когда прохладнее. Южные страны подают нам пример в этом: они позволяют себе в полдень один час покоя. Полуденное солнце лучше избегать. Жара понижает давление, кроме того, кожа более чувствительна во время беременности.

Пить, пить и ещё раз пить

Летом салаты или холодные фруктовые супы лучше чем жирное жаркое из свинины. Не готовьте слишком острое. Кофе, черный чай или лимонад, пожалуйста пейте только в меру. Слишком много кофеина очень нездорово сказывается на Вашего младенца. Для утоления жажды подходит в лучше всего вода, минимум 2 л на день. Освежит так же мятный чай, как теплый так и в виде лимонад со льдом и каплей лимона. Также отлично утоляют жажду арбузы.

Лёжа лучше чем стоя

Длинное стояние запруживает кровь в ногах. Против помогают опорные колготки. Если ноги опухли, положите их вверх – чтоб кровь лучше циркулировала. Обращайте внимание на то, чтобы голени были легко согнуты. Нога-на-ногу - женственно, но плохо для вен. Подымаясь по лестнице вместо лифта, подымите давление. Мойте под душем утром и вечером каждую ногу холодной водой, всегда снизу вверх.

Одежда тоже играет важную роль

Легкие материалы из хлопка или полотна приятно воздушны на коже. Избегайте по-возможности тесную одежду из синтетики.

источник